Psicoterapia Positiva

A psicoterapia positiva é uma abordagem terapêutica baseada na ciência do bem-estar que se concentra no fortalecimento das capacidades e recursos internos de uma pessoa para promover a felicidade e a resiliência. Em contraste com outras formas de psicoterapia que podem se concentrar mais nos problemas e sintomas, a psicoterapia positiva enfatiza a identificação e o cultivo das forças pessoais, habilidades e valores positivos de um indivíduo.

Essa abordagem geralmente inclui técnicas e intervenções baseadas em evidências, como a identificação e o desenvolvimento de forças pessoais, práticas de mindfulness, terapia de gratidão, e técnicas de visualização positiva. O objetivo é não apenas ajudar os clientes a superar dificuldades, mas também capacitá-los a prosperar e viver uma vida mais significativa e satisfatória.

A psicoterapia positiva pode ser especialmente útil para pessoas que desejam melhorar sua qualidade de vida, desenvolver resiliência emocional e promover um senso de propósito e significado em suas vidas. É uma abordagem que reconhece o potencial de crescimento e transformação pessoal, mesmo diante de desafios e adversidades.